Walnuts zimetambulika kama vyakula chenye uwezo kubwa kwa ufanisi wa mwili. Zinajumuisha madini muhimu kama Asidi ya Omega-3 , kingamuzi bora na fiber ambayo husumbua katika kupunguza hatari ya ugonjwa ya kiafya , kuimarisha akili ya mtu na kuwezesha afya ya sasa ya mtu . Hata hivyo, kuwasilisha ka